Septembre peut être une période stressante. Que nous ramenions des enfants réticents dans les salles de classe ou que nous pleurions simplement l'arrivée de l'automne, le passage inévitable à un temps plus frais et le souvenir des jours d'école passés depuis longtemps peuvent nous rendre un peu sombres. Ce mois-ci peut donner l'impression qu'un nouveau départ devrait approcher et si ce n'est pas le cas, la vie peut commencer à sembler un peu banale. C'est dans des moments comme celui-ci que les soins personnels sont d'une importance primordiale : en prenant quelques minutes pour vérifier notre corps et rééquilibrer ce que nous ressentons, nous pouvons réduire le niveau de stress et ainsi empêcher la montée de cortisol dans notre corps - ce qui fait des merveilles en matière d'anti-âge !
Les soins personnels peuvent signifier un certain nombre de choses pour les gens, et cela peut sembler un concept écrasant lorsque vous sentez déjà que vous n'avez pas le temps ! La première étape pour vous assurer que vous prenez soin de vous ne prend pas de temps supplémentaire : il s’agit simplement de vous assurer d’avoir une nuit de sommeil de qualité chaque nuit. Un sommeil interrompu ne signifie pas seulement des poches sous les yeux et une baisse de concentration : c'est en fait assez mauvais pour votre santé globale. Lorsque vous n’obtenez pas suffisamment de sommeil de qualité, votre taux de cortisol augmente et vous êtes incapable de guérir et de vous ressourcer correctement après les activités de la journée. Le cortisol déclenche une inflammation, ce qui signifie que vous vous réveillez avec une peau terne et inégale - et peut-être même une tache ou deux ! Chose inquiétante, cela augmente également votre rythme cardiaque et votre tension artérielle - ni l'un ni l'autre n'est bon ! Heureusement, cela ne devrait pas prendre trop de temps pour vous assurer de passer une bonne nuit de sommeil. Assurez-vous que votre chambre est à la température optimale - autour de 16-18°C - et essayez de vous abstenir de travailler ou même de regarder la télévision au lit. Idéalement, vous aurez une bonne heure de temps sans écran avant de vous endormir : l'une de nos façons préférées de commencer à vous détendre pour la soirée est avec un rituel de soins de la peau relaxant. Il n'y a pas besoin d'écran car vous vous éclaboussez le visage ! Peut-être massez-vous doucement la peau avec notre Fondant nettoyant doux avant de poursuivre avec une crème hydratante apaisante. Ensuite, lire un ou deux chapitres de votre livre avant de vous blottir signifie non seulement que vous êtes sans écran, mais que vous donnez également à votre soin de la peau une chance de s'imprégner !
Un autre changement facile consiste simplement à surveiller ce que vous mangez. Vous n'avez peut-être pas considéré les repas comme une source de malheur, mais ce qui se passe dans votre intestin peut aussi avoir un effet incroyable sur votre esprit : 90 % de la sérotonine - l'hormone du bonheur - est en fait fabriquée dans votre intestin. Si vous vous sentez déprimé sans raison apparente, jetez un coup d'œil à ce que vous avez mangé et essayez d'inclure beaucoup de fruits et de légumes riches en fibres pour que votre estomac fonctionne comme il se doit. Il est tellement important de prendre du temps pour soi, même si on se croit trop occupé, et d'écouter ce dont son corps a besoin. Alors, refusez ce cours de spin induisant le stress auquel votre ami vous entraîne et essayez plutôt un peu de Pilates doux ! Alternativement, si vous êtes un coureur passionné et que vous savez que sortir vous fera vous sentir mieux, prévoyez du temps dans votre emploi du temps pour vous entraîner. Courir a le double avantage de faire de l'exercice et de vous faire sortir - et vous pouvez toujours écouter un podcast ou un livre audio en même temps.
Lorsque nous sommes occupés et que nous concentrons tout notre temps sur les autres, il est facile de laisser nos soins de la peau glisser dans la liste des priorités. Nous pensons que cela vaut la peine de prendre soin de votre peau - vous l'avez pour la vie ! - et la peau négligée peut provoquer des démangeaisons, être sèche et même décourageante. Pourquoi ne pas faire suivre votre routine visage nocturne d'un peu de soin du corps : il a été prouvé que le massage stimule la circulation sanguine et rend votre peau plus fraîche et éclatante. Nous vous recommandons d'éliminer délicatement les cellules mortes de la peau avec notre gommage corporel aux fleurs tropicales, dont le parfum vivifiant remplira votre douche et stimulera votre humeur ! L'exfoliation terminée, poursuivez avec notre beurre corporel aux fleurs tropicales pour rehausser le parfum, ou l'une de nos lotions aromatiques pour le corps pour un fini plus léger ? Votre peau sera en excellente position pour se réparer du jour au lendemain, aidée par tous les ingrédients fantastiques que nous intégrons à nos produits, et vous êtes sûr de vous réveiller en vous sentant plus lisse et plus heureux. Nous dirions que cela vaut cinq minutes de plus !
Si vous avez besoin d'un peu plus que quelques minutes pour vous faire dorloter avant de vous coucher, pourquoi ne pas réserver une journée entière chaque semaine pour renouer avec votre corps ? Nous aimons choisir le dimanche, car un peu de soins personnels bannit non seulement le blues du lundi, mais vous prépare également pour une semaine productive à venir. Cela pourrait être le jour où vous allez faire une longue promenade ou vous acheter des fleurs pour égayer la maison. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de prendre soin de vous, assurez-vous de ne pas vous sentir coupable - prendre soin de votre santé physique et mentale est si important, et les soins personnels jouent un rôle énorme dans les deux.
