Wir alle erleben stressige Momente bei der Arbeit. Sei es von endlosen To-Do-Listen, drohenden Deadlines, herausfordernden Aufgaben oder sogar von Ihren Kollegen! Manchmal können unsere verrückten Pendelfahrten auch dazu führen, dass wir uns erschöpft fühlen.
Stress fühlt sich nicht nur schrecklich an, sondern kann auch schädlich für Ihre Gesundheit und Ihre Haut sein. Sie wissen es vielleicht nicht, aber es gibt viele Möglichkeiten, Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren und eine glücklichere und friedlichere Büroumgebung zu schaffen.
1. Schreibtischpausen
Gönnen Sie Ihrem Geist und Ihren Augen eine Pause, indem Sie regelmäßig Ihren Schreibtisch verlassen. Gehen Sie zu einem Kollegen, anstatt ihm eine E-Mail zu schicken, holen Sie sich einen Drink aus der Küche oder stehen Sie einfach auf, um sich die Beine zu vertreten.
2. Mittagsspaziergang
Gehen Sie nach draußen, um frische Luft zu schnappen und ein wenig Sport zu treiben. Etwas Luft zu schnappen und die Umgebung zu wechseln kann helfen, den Kopf frei zu bekommen und sich erfrischt und produktiver für den Nachmittag zu fühlen. Es ist auch wichtig, dass wir etwas Tageslicht für Vitamin D bekommen!
3. Reduzieren Sie Unordnung
Aufgeräumter Schreibtisch... aufgeräumter Geist! Räumen Sie Ihren Schreibtisch auf – schaffen Sie etwas Platz auf dem Schreibtisch selbst und sortieren Sie alles aus, was Sie möglicherweise in Ihren Schubladen vollgestopft haben. Organisieren Sie den alten Papierkram, ordnen Sie Ihr Briefpapier und beseitigen Sie die Unordnung.
4. Gesunde Snacks
Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, können einen großen Einfluss auf Ihren Geist haben. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihrem Körper wirklich nahrhafte Lebensmittel zuführen, die Ihnen helfen, effizienter zu arbeiten. Versuchen Sie, ein Glas Mandeln auf Ihrem Schreibtisch bereitzuhalten, als gesunden, nährstoffreichen Snack, zu dem Sie greifen können, wenn Sie Hunger verspüren.
5. Bleiben Sie hydriert
Dehydrierung kann unter anderem zu Kopfschmerzen und Reizbarkeit führen, was Stresssituationen nur verschlimmern kann. Gönnen Sie sich eine neue wiederverwendbare Wasserflasche, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken. Halten Sie Ausschau nach einer Flasche, die die von Ihnen getrunkene Wassermenge aufzeichnet, oder entscheiden Sie sich vielleicht für eine Fruchtaufgussflasche, um etwas Geschmack hinzuzufügen.
6. Fügen Sie einen Hauch von Natur hinzu
Holen Sie das Äußere nach innen und dekorieren Sie Ihren Schreibtisch mit einer luftreinigenden Pflanze. Ein wenig Grün spendet Sauerstoff und kann erfrischend sein und Ihrem Arbeitsplatz ein wenig Persönlichkeit und Gemütlichkeit verleihen. Einer unserer Favoriten im Evolve-Studio ist die Friedenslilie, die zum Schutz vor elektromagnetischer Strahlung beiträgt. Wir lieben auch Pflanzen, die gegen die Umweltverschmutzung wirken, wie Teufelsefeu, Englischer Efeu, Gelbe Göttin und Weihnachtskaktus.
7. Beleben Sie Ihre Haut
Besprühen Sie Ihre Haut mit Ihrem Daily Defense Moisture Mist , um sie den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu regenerieren. Es ist ein unverzichtbarer Desktop im Evolve-Büro!
Wie möchten Sie am Arbeitsplatz einen gesunden Raum schaffen? Teilen Sie uns Ihre Ideen mit, indem Sie uns auf Ihrem bevorzugten sozialen Kanal markieren!
