Nous vivons tous des moments stressants au travail. Qu'il s'agisse de listes de tâches sans fin, d'échéances imminentes, de tâches difficiles ou même de vos collègues ! Parfois, nos déplacements fous peuvent aussi nous énerver.
Non seulement le stress est horrible, mais il peut aussi nuire à votre santé et à votre peau. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais il existe de nombreuses façons de réduire le stress au travail et de créer un environnement de travail plus agréable et plus paisible.
1. Pauses au bureau
Donnez une pause à votre esprit et à vos yeux en vous éloignant régulièrement de votre bureau. Allez voir un collègue au lieu d'envoyer un e-mail, prenez un verre dans la cuisine ou levez-vous simplement pour vous dégourdir les jambes.
2. Balade du midi
Sortez pour une bouffée d'air frais et un peu d'exercice léger. Prendre l'air et changer de décor peut vous aider à vous vider l'esprit, vous permettant de vous sentir revigoré et plus productif pour l'après-midi. Il est également important que nous ayons un peu de lumière du jour pour la vitamine D !
3. Réduire l'encombrement
Bureau rangé... esprit bien rangé ! Dégagez un bureau - faites de la place sur le bureau lui-même et triez tout ce que vous avez peut-être entassé dans vos tiroirs. Organisez ces anciens papiers, organisez votre papeterie et éliminez le désordre.
4. Collations santé
Les aliments que vous mangez peuvent avoir un tel impact sur votre esprit, alors assurez-vous de donner à votre corps des aliments vraiment nutritifs qui vous aideront à travailler plus efficacement. Essayez de garder un bocal d'amandes sur votre bureau, comme collation saine et riche en nutriments à prendre lorsque vous avez un petit creux.
5. Restez hydraté
Entre autres choses, la déshydratation peut vous donner des maux de tête et vous sentir irritable, ce qui ne peut qu'aggraver les situations stressantes. Offrez-vous une nouvelle bouteille d'eau réutilisable pour vous assurer de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Gardez un œil sur une bouteille qui suit la quantité d'eau que vous buvez, ou optez peut-être pour une bouteille d'infusion de fruits pour ajouter un peu de saveur.
6. Ajoutez une touche de nature
Faites entrer l'extérieur et décorez votre bureau avec une plante purificatrice d'air. En produisant de l'oxygène, un peu de verdure peut être rafraîchissante et ajouter un peu de personnalité et de convivialité à votre espace de travail. L'un de nos préférés dans le studio Evolve est le lis de la paix qui aide à protéger contre les rayonnements électromagnétiques. Nous aimons aussi les plantes anti-pollution telles que le lierre du diable, le lierre anglais, la déesse jaune et le cactus de Noël.
7. Ravivez votre peau
Vaporisez votre peau avec votre Brume hydratante Daily Defense pour la réhydrater et la reconstituer tout au long de la journée. C'est un ordinateur de bureau essentiel dans le bureau Evolve !
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