Le yoga est une forme d'exercice pratiquée dans le monde entier et qui a gagné en popularité ces dernières années en raison de ses incroyables bienfaits pour la santé. Mais avez-vous essayé le yoga facial ?
Le yoga facial consiste en divers exercices faciaux conçus pour raffermir et lifter, vous donnant l'apparence d'une peau plus saine et plus jeune.
Voici deux exercices simples de yoga facial de la plus grande experte mondiale en yoga facial, Danielle Collins, que vous pouvez essayer à la maison.
Massage facial énergisant pour une peau lumineuse
- Prenez deux doigts et votre pouce et pincez le long de votre mâchoire jusqu'au muscle. Travaillez du menton jusqu'à la mâchoire. Ceci est idéal pour aider à éclaircir la peau du bas du visage car il aide tout le sang frais, l'oxygène et les nutriments à remonter à la surface de votre peau. Il aide également à soulager toute tension dans les muscles de votre mâchoire et présente également de bons avantages de levage.
- Faites la même action, mais cette fois, travaillez vos pommettes. Pincez le muscle plutôt que de pincer la peau. Cela aide à nouveau à lifter et éclaircir la peau, tout en définissant vos pommettes.
- Continuez avec le même mouvement mais cette fois pincez le long de vos sourcils, jusqu'au muscle. Cela aide la circulation du haut du visage tout en soulevant la zone des sourcils.
Vous pouvez trouver la vidéo de Danielle pour ce massage ici.
Lifting du visage non chirurgical
- Inspirez longuement et profondément par le nez et laissez votre abdomen se soulever. Ensuite, expirez profondément par le nez et laissez votre abdomen s'abaisser. Cela aide à calmer l'esprit et vous aide à vous détendre.
- Prenez vos index et massez doucement vers le haut entre vos sourcils. C'est excellent pour aider à libérer et à réduire le stress et la tension.
- Prenez vos doigts et utilisez le bout de vos doigts pour brosser du centre de votre front vers vos tempes. C'est idéal pour aider à promouvoir le collagène et l'élastine dans la peau.
- Utilisez votre annulaire pour faire doucement un cercle sous le sourcil, puis sous l'œil, en créant une boucle complète. La peau autour de nos yeux est environ 10 fois plus fine que la peau des autres zones de notre visage, alors assurez-vous d'utiliser un toucher très doux, en bougeant à peine votre peau. Cela aide vraiment au drainage lymphatique, aidant à se débarrasser de tout excès de toxines dans notre système, entraînant une réduction de l'apparence des poches et des cernes.
- Appuyez doucement avec vos index dans la petite indentation de chaque côté de l'arête de votre nez. C'est un autre point d'acupression réputé pour réduire le stress et aider à calmer l'esprit. Essayez de masser en petits cercles dans un sens, puis répétez dans le sens opposé.
- À l'aide de vos deux doigts et de votre pouce, pincez doucement le muscle le long de vos pommettes. Cela aide à soulever la zone tout en définissant vos pommettes.
- Glissez les deux joues d'air et transférez l'air d'une joue à l'autre. Faites-le gentiment et lentement et assurez-vous que vous respirez toujours par le nez tout au long.
- Utilisez deux doigts pour tapoter de la ligne de la mâchoire jusqu'à la narine. Cela aide à adoucir l'apparence de toutes les lignes dans cette zone.
- Ensuite, prenez deux doigts et le pouce et pincez le muscle le long de votre mâchoire, ce qui aide à soulever et à réduire la tension.
- Rapprochez vos lèvres et inclinez la tête en arrière, mais seulement dans la mesure où cela est confortable pour votre cou. Avec vos lèvres fermées, amenez à plusieurs reprises le bout de votre langue vers le toit de votre bouche.
- Tournez lentement la tête vers la gauche et inclinez la tête vers le haut, en étirant vos muscles. Puis répétez de l'autre côté avant de revenir au centre.
- Frottez vos mains l'une contre l'autre jusqu'à ce que vous sentiez qu'elles commencent à générer de la chaleur. Ensuite, placez vos têtes sur votre visage pour aider à relâcher toute tension dans vos muscles faciaux.
Vous pouvez trouver la vidéo de ce massage de Danielle ici.
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